Negative Gedanken

 


السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

Manchmal müssen wir unsere Gedanken einfach loswerden. Wir sollten diese Gedanken entweder umsetzen oder so schnell wie möglich loswerden. Negative Gedanken können wir nicht verhindern, aber wir haben die Macht, diese nicht an uns ran zu lassen. Lasse diese Gedanken wie Wolken an dir vorbeiziehen und betrachte sie von außen. Gehe dabei niemals in das Thema hinein, denn wenn du erstmal drin bist, ist es schwer aus diesem Loch herauszukommen. Es ist nicht leicht diese vorbeiziehen zu lassen. Es kostet sehr viel Kraft und Geduld, aber wenn du diese an Dich ranlässt, wirst du viel mehr Kraft brauchen, um sie loszuwerden. 

Stell dir vor, du hast Mäuse in deinem Garten. Es sind nur zwei bis drei Mäuse und du unternimmst nichts und lässt sie ihre Löcher buddeln. Irgendwann kommen noch mehr und dein Garten ist voller Löcher. Später kommen sie bis zu deinem Haus und manche gehen in dein Haus hinein. 

Was kostet mehr Kraft? 

Direkt zu handeln oder zu warten? 

Natürlich kostet es mehr Kraft und Geduld die Mäuse loszuwerden, wenn sie schon bis in dein Haus eingedrungen sind. 

Jetzt stell dir vor, die Mäuse sind die negativen Gedanken, der Garten dein Gehirn und das Haus dein Herz. 

Die negativen Gedanken bohren "Löcher" in dein Gehirn und füllen diese mit Angst. Später jedoch, kommen diese bis in dein Herz und du denkst, dass diese negativen Gedanken echt sind und gibst dir selbst die Schuld. Und so schnell bist du in den Teufelskreis drin. 


 Tipps:

1.      Sobald du merkst, dass die negativen Gedanken anfangen, suche Zuflucht bei Allah 

        اَعُ ذُ بِا اللهِ مِنَ ا اشَّيْطَانِ ا ارَّجِيمِ 

        Eûzu billahi mineş-şeytânirracîm/ A'udhu billahi min ash-Shaytanir-rajim

        Ich suche Zuflucht vor dem verfluchten Teufel

        بِسْــــــــــــــــــــــمِ ﷲِالرَّحْمٰنِ الرَّحِيمِ

        Bismillahirrahmânirrahîm /  Bismillah ar-Rahmanir-Rahim

        Im Namen Allah's, dem Allerbarmer, dem Barmherzige


2.        Sei dir bewusst, dass es einflüsterungen vom Shaytān sind 

3.        Nehme Wu'du mit kaltem Wasser 

4.        Versuche dich abzulenken 

                    a) Bete

                    b) Mache Duâ 

                    c) Mache Adhkar 

                    d) Qur'ān lesen

                    e) Haushalt 

5.        Schreibe deine Gedanken auf 

6.        Versuche nicht alleine zu sein 


Möge Allah Subhana wa Ta3la dir deine Situation erleichtern, dir Sabr und Kraft geben 🤲

Allāhummâ Amîn Yâ Rabb 


Deine Ukht Aylin Asiye 🌹





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